التفريغ الصوتي للفيديو
خذ شحمة الأذن ونقطة ضغطها بين الإبهام والسبابة اضغط عليها وأمسكها.
لبعض الثواني.
بعد أن تطلق الضغط ، تبقي الآذان مغلقة لمدة 10 ثوان.
اجلس ساكنا جدا في هذا الوقت.
تنفس بهدوء.
خذ شحمة الأذن ونقطة ضغطها بين الإبهام والسبابة اضغط عليها وأمسكها.
لبعض الثواني.
بعد أن تطلق الضغط ، تبقي الآذان مغلقة لمدة 10 ثوان.
اجلس ساكنا جدا في هذا الوقت.
تنفس بهدوء.