Stretching your hamstrings and fixing frozen toes

حسناً، صباح الخير جميعاً. لذا اليوم سأقوم ببعض تمارين التمدد من أجلك.

فقط تمدد فردي. عندما تبدأ عملية الشفاء الخاصة بك، أريد.

تظهر يا رفاق مجرد الجلوس مع الساقين خارج، القدمين إلى أعلى، الأساسية تشارك، والجلوس لطيفة و.

طويل القامة. هذه واحدة من الوضعيات الأساسية لليوغا. أنا لا أحب حتى الاتصال.

اليوغا لأنني أركز أكثر على الحركة. لكن تحريك جسدك هو المفتاح.